リハビリ ストレッチは10秒では短い？ 何秒行うべき？」 ― 科学的根拠から考える“ちょうどいい”時間
ストレッチをするとき、「10秒で十分」「30秒は必要」「長くやればやるほど良い」など、さまざまな情報を耳にします。では実際のところ、10秒のストレッチは短いのでしょうか？ それとも十分なのでしょうか？ 本コラムでは、研究結果をもとにストレッ...
リハビリ 
リハビリ ストレッチをはじめて効果が出るまで、どれぐらいかかる？」 ― 身体はいつ、どのように変わるのか
「ストレッチを始めたけれど、なかなか柔らかくならない」「どれくらい続ければ効果が出るのか分からない」。こうした疑問は、運動習慣のある人から初心者まで多くの方が抱くものです。結論から言えば、ストレッチの効果は目的や評価指標によって現れる時期が...
リハビリ 「痛くない＝治っている」の解釈は危険？―痛みと回復の本当の関係
怪我や身体の不調が起きたあと、「もう痛くないから大丈夫」「痛みが消えた＝治った」と考えた経験は多くの人にあるでしょう。しかし、この考え方は必ずしも正しくなく、場合によっては再発や悪化の原因になることがあります。本コラムでは、痛みの正体と回復...
リハビリ スポーツリハビリによるパフォーマンス向上とは？競技力を引き出すための医学的アプローチ
スポーツを続けていると、「ケガから早く復帰したい」「以前よりも良い動きがしたい」と感じることは少なくありません。そこで注目されているのが、スポーツリハビリによるパフォーマンス向上という考え方です。スポーツリハビリは、単に痛みを和らげることを...
ダイエット リベルサスは「二度寝するとダメ」って本当？ダイエット中に知っておきたい服用タイミングの考え方
リベルサスについて調べていると、「二度寝するとダメ」「朝飲んだあと寝てはいけないの？」といった表現を目にして、不安になった方もいらっしゃるかもしれません。ダイエットを目的として医療機関での処方を検討する中で、服用方法に関する細かな注意点は特...
ダイエット マンジャロを検討する前に大切なこと― 医師と相談し、安全性を第一に考えるオンラインダイエット診療 ―
近年、「忙しくて通院の時間が取れない」「自宅で診療を受けたい」というニーズの高まりから、薬を配送で受け取ることができるダイエットのオンライン診療が注目されています。その中で耳にする機会が増えているのがマンジャロです。しかし、医療において最も...
AGA 薄毛の進行度別のAGA治療
「最近、髪のボリュームが減ってきた気がする」「抜け毛が増えて、将来が不安だ」。そう感じている方は、決して少なくありません。男性型脱毛症、通称AGAは、成人男性に多く見られる進行性の脱毛症です。放置すれば症状はゆっくりと、しかし確実に進んでい...
ヘルスケア フラダンスは認知症予防に役立つ？体幹・音楽療法の視点から考える効果
年齢を重ねるにつれて、「体力の低下」だけでなく「物忘れ」や「集中力の低下」が気になる方も多いのではないでしょうか。近年、運動と音楽を組み合わせた活動が認知症予防の観点から注目されており、その一つとして挙げられるのがフラダンスです。ゆったりと...
アンチエイジング プラセンタとは？成分・服用頻度・期待される効果をわかりやすく解説
美容や健康に関心のある方なら、「プラセンタ」という言葉を一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。サプリメントや注射、内服薬など、さまざまな形で提供されているプラセンタですが、「どんな成分が含まれているの？」「どれくらいの頻度で服用すれ...
ヘルスケア にんにく注射の効果と作用期間とは？疲労回復をサポートする理由を解説
「最近疲れが抜けない」「仕事や家事で体がだるい」そんなときに選択肢の一つとして挙げられるのがにんにく注射です。名前から強いにおいを想像されがちですが、実際にはにんにく成分そのものを注射するわけではありません。この記事では、にんにく注射の効果...